CALISTENIA FUNCIONAL
PRA VOCÊ TREINAR SEM DESCULPAS E EM QUALQUER LUGAR USANDO SOMENTE O PESO DO CORPO E TENDO RESULTADOS REAIS
d e s a f i o d e 2 1 d i a s
VÃO SER TRÊS SEMANAS COMIGO
CONHEÇA O SEU TREINADOR
5 ANOS DEDICADOS A ESTUDO E APLICAÇÃO DA CALISTENIA E TREINAMENTO FUNCIONAL;
ATUANDO 2 ANOS COMO TREINADOR FISICO;
COMPARTILHO CONTEÚDOS DIÁRIOS NAS REDES SOCIAS PRA DESCOMPLICAR ATIVIDADE FÍSICA;
MAIS DE 40 TRANSFORMAÇÕES EM 3 DESAFIOS, TOTALIZANDO 150KG OFF
SEMANA 1
ESSA VAI SER A SEMANA DETOX. VAMOS INICIAR O DESAFIO ELIMINANDO ALGUNS HÁBITOS QUE ESTÃO FAZENDO VOCÊ ENGORDAR PRA DAR ESPAÇO AS ESTRATÉGIAS QUE VÃO TE AJUDAR E TER MAIS SAÚDE!
SEMANA 2
TA NA HORA DE FORTALECER ESSA BASE, CRIAR UMA MENTALIDADE E UM CORPO FORTE, AUMENTAMOS O VOLUME DE TREINO E AS TAREFAS FICAM AINDA MAIS DESAFIADORAS, PRA TE DEIXAR PRONTO PRA ULTIMA E MAIS DESAFIADORA SEMANA
SEMANA 3
A SEMANA QUE VAI COLOCAR SUA DISCIPLINA A PROVA, ALIMENTAÇÃO E TREINO COMBINADOS PRA SECAR A POCHETE, NO FINAL DESSA SEMANA EU TENHO CERTEZA QUE VAMOS TER GRANDES MUDANÇAS NAS MEDIDAS E TAMBÉM NA BALANÇA
KLEBER LIMA DA SILVA - @trainersilva
ESTRATÉGIAS DO D21
PLANILHA DE TREINO ATUALIZADA TODA SEMANA
DIETA ORGANIZADA COM SUBSTITUIÇÕES INTELIGENTES PRAS SUAS REFEIÇÕES
SUPORTE DO TRAINERSILVA PRA TIRAR QUALQUER DÚVIDA
GRUPO EXCLUSIVO NO WHATSAPP PRA TE MANTER MOTIVADO
FERRAMENTAS QUE VÃO POTENCIALIZAR SEUS RESULTADOS
